簡単にできる足やせダイエット方法・手法 エクササイズ

足指をマッサージする

足指をマッサージするととても気持ちが良く、身体のツボもたくさんある為に色んな効果（効能）が期待出来る場所だと思います。

マッサージをする時には母趾(親指)から小趾(小指)に向かって一本ずつ行っていきます。両方の手の親指を使って足指を一本ずつしごく様に押し上げていってください。

この時何回か押し上げるのでしょうが、正面だけではなく指のウラも横も全部押し上げるとかなり気持ちが良いし効果も出ると思います。

指をマッサージする時のポイントでしょうが、マッサージをする時の前に指を一本ずつ回すなどストレッチをしてあげる様にしましょう。

しかしながらこの際、コリコリとした手触りがあったケースは頭〜首にかけてトラブルがある可能性がありますのでやり過ぎない様注意しましょう。