簡単にできる足やせダイエットの方法・手法
超簡単ダイエットで足やせをしたい人？
私が実際に試してみて、特に「足やせ」のダイエットに効果（効能）のあった運動方法・手法やエクササイズをみなさんにご紹介していきたいと思います。
今年こそダイエットを成功させ、あのお気に入りの水着を着て、私の自慢のボディを自慢したいわっていうあなた。
綺麗なミニスカートをはいて街を歩きたいっていうかた！
今から頑張ってダイエット（習慣改善）しておかないと、体のラインをごまかせません。
でも、いくら超簡単にダイエットしたいからと言っても、間違ったダイエット法をしてまうととんでもない結果になってしまいます。
「正しいダイエット（習慣改善）」とはなんでしょう。それは「バランスのいい食生活」と「適度な運動」これが正しいダイエット（習慣改善）でしょう。
これをできるかぎりシンプルにしていくという考え方でいきましょう。では、「間違ったダイエット」とはどのようなものでしょうか？
例をあげると、週末断食などの極端な食事制限とか、りんごやゆで卵、グレープフルーツなどの単品ダイエット、下剤などの飲んでやせるダイエットなど、一時的に体重が落ちるという効果は確かにあります。
ありますが、体に栄養を与えずに体力が落ちて体そのものを弱らせて痩せているだけで、やめるとすぐにリバウンドしやすい体になるだけでなく、病気になりやすい体にもなります。このようなインチキな超簡単ダイエットは絶対におやめください。
これからご紹介する超簡単ダイエットは運動です。
特に足やせに効果（効能）のあるエクササイズを中心に、太ももやお腹まわり、ポッコリ下腹までスッキリと痩せられる効果的な方法で中学生でもできる健康的なストレッチ方法でしょう。
超簡単ダイエット「足やせ」メニューとは？
超簡単ダイエットで得に「足やせ」に効果があった運動をご紹介しますね。
家で出来る超簡単なエクササイズでしょう。私が実践していて一番効果があり今でも日々寝る前にしているエクササイズでしょう。それが「ゴロゴロ寝ヨガ」。
集中できるようにテレビを消して、部屋をちょっとうす暗くして、バリのガムランの音楽を流しながらするのがコツでしょう。ストレスから開放され、リラックスしたながら３分だけストレッチをします。
足全体とヒップラインを引き締めて、最近話題の骨盤の矯正にもなって形のいいヒップになるおすすめのヨガポーズがあります。それが「エンジェルフィッシュのポーズ」。
方法を詳しく書きますので、想像しながらやってみてください。まず、ゆかに仰向けに寝てください。
次に右足を曲げて両手で抱えます。そして息をゆっくりすいながら、胸に膝（ヒザ）をひきよせます。そのときに、左足はゆかから離さないように注意して下さい。
この状態を３０秒ほど保ち、ゆっくりと息を吐いてください。この形のままゆっくりと右手は右側へ、左手は右膝をつかんだまま左側へ倒してください。
そのときに目線は右側にするのがポイントでしょう。このポーズのまま３回ゆっくりとリラックスして深く呼吸をおこないます。この一連の運動を反対の足でもおこなってみてください。
たったこれだけの運動方法ですが、超簡単に足やせできます。でも、かならず日々リラックスして続けてください。この「日々続ける」ということが究極のダイエットのコツです。
