足やせエクササイズは普段の努力が実を結ぶ簡単足やせダイエット

足やせは、一にも二にも努力が大事です。

足やせには、マッサージからストレッチまでいろいろな方法がありますが、それぞれに適した時間や方法で行うことが足やせ成功の鍵。

足やせの基本は、エクササイズです。これは普段の生活の中のちょっとしたことでも行うことができます。

例えば、通勤の電車の中では、座らずにつま先で立っているだけでもふくらはぎのエクササイズに。

椅子に座っているときは、つま先をつけ、かかとの上げ下げをして血行をよくするなど。階段はエスカレーターやエレベーターを使わずに脚で上がる、ひと駅手前に降りて歩くなども効果的でしょう。

足やせするためにエステに通うのも一つの方法ではありますが、自分で努力することも大切ですね。